Зачіски для спорту на довге волосся: вибираємо жіночу спортивну стрижку для довгих, коротких або середніх волосся

ТОП-12 зачісок для занять спортом на довгі і середні волосся

У більшості сучасних жінок немає часу годинами укладати волосся перед тренажерним залом.Однак виглядати стильно все ж хочеться, тому в нашій статті ви знайдете швидкі зачіски на довгі і середні волосся. Найскладніші варіанти з косами займуть не більше 10-15 хвилин.

1. Високий хвіст з джгутів

Плюси такої зачіски очевидні: волосся не заважають, чи не розтріпується і виглядають акуратно.

Інструкція:

• 1) Зберіть волосся у високий кінський хвіст, гарненько їх пригладивши.
• 2) Розділіть хвіст на дві половини.
• 3) Закрутіть половину хвоста в джгут і закріпіть шпилькою.
• 4) Другу половину хвоста так само закручуємо в джгут (в ту ж сторону).
• 5) З’єднуємо обидві половинки, закрутивши їх в один джгут.

Рада : в останньому пункті треба закручувати волосся в протилежну сторону по відношенню до закрутки перших джгутів. Тобто, якщо дві половинки ви закручували зліва направо, то з’єднувати їх треба, закручуючи справа наліво.

2.Бічні голландські коси

Якщо у вас моторошно неслухняне волосся, які при найменшій поту прагнуть розпушити і завіться, то втихомирити шевелюру допомагають тугі голландські коси, заплетені з боків. Зачіска виглядає і красиво і спортивно.

Як заплести:

• 1) Розчешіть волосся і розділіть їх на дві, зробивши центральний проділ.
• 2) Зробіть першу косу в голландському стилі. Для цього розділіть волосся на 3 прядки і заплітають, заводячи їх один під одного і додаючи нові локони з боків пасом.
• 3) Заплетіть другу косу.

3. Хвостики з голландських кіс

Немає часу заплести коси до кінця? Зробіть з них хвостики! Як вам така зачіска? — виглядає не менш спортивно, але швидше.

Інструкція:

• 1) Починаємо заплітати зворотні коси (див. Пункт 2) до рівня шиї.
• 2) Вільні локони зав’язуємо резинкою і розчісували, формуючи хвостики.

4. Бічні боксерські коси

Це надзвичайно модний стиль зачісок серед любительок не тільки боксу, але і інших видів активного спорту.

Як зробити:

• 1) Розчешіть волосся і розділіть на кілька рівних проділу.
• 2) Заплетіть першу половину волосся в стилі боксерської коси. Для цього плетемо голландську (зворотний французьку) косу з підхопленням пасом.
• 3) Заплетіть інші коси.

Рада : щоб коси вийшли максимально притиснутими до голови, підхоплювати пасма слід ближче до проділу, рухаючись вздовж нього.

5. рівневий хвіст з сегментами

Зручна зачіска дозволить вам займатися навіть найактивнішими вправами, не боячись, що волосся розтріпають.

Інструкція (варіант 1):

• 1) Зауважте високий кінський хвіст, закріпивши основу.
• 2) Зробивши відступ, зав’яжіть волосся гумкою.
• 3) Зробіть ще один відступ і зав’яжіть гумкою. Продовжуйте по довжині волосся до кінця.

Рада : зачіску можна зробити більш стійкою за допомогою подхватов, як у другому варіанті.

Інструкція (варіант 2):

• 1) Зробіть мальвінку, закріпивши гумкою.
• 2) Зробіть відступ, підхопите бічні локони і зробіть ще одну мальвінку.
• 3) Продовжуйте створювати сегменти, поки не вийде хвіст.

6. Хвіст з кіскою

Мила і проста зачіска стане відмінним варіантом для бігу та видів спорту, які не вимагають вправ лежачи.

Укладання:

• 1) Зробіть високий кінський хвіст.
• 2) Відокремте від хвоста бічну пасмо і заплетене тугу косичку (будь-якою технікою).
• 3) Рухаючись по спіралі, обмотайте хвіст косою.
• 4) Закріпіть кінчики волосся гумкою.

7. Боксерські коси в хвіст

Зачіска на любителя, так як виглядає досить помітно й вимагає тимчасових витрат. На її створення піде близько 10 хвилин.

Інструкція:

• 1) Розділіть волосся на чотири частини.
• 2) З кожної частини заплетене по боксерській косі (див. Пункт 4). Припиніть плетіння на рівні потилиці.
• 3) Сформуйте кінський хвіст з вільних пасом.

8. Пучки з голландських кіс

Ще одна зачіска, яка потребує часу, але вона так здорово виглядає, що складно обійти її увагою.

Робимо крок за кроком:

• 1) Нахиліть голову і начешіте волосся вперед.
• 2) Розділіть волосся на дві половини.
• 3) З кожної половини заплетене голландську косу.
• 5) Припиніть плетіння трохи вище верхівки і закріпіть волосся гумками.
• 6) Оберніть вільні пасма навколо гумок і закріпіть їх кінці.

9. Тугий вузлик

Проста зачіска створюється за хвилину. Однак не варто занадто часто згортати волосся в тугий вузол, так як це може пошкодити коріння і викликати болі шкіри голови.

Робимо два простих кроки:

• 1) Зауважте високий кінський хвіст і закріпіть основу гумкою.
• 2) Обмотайте вільну частину хвоста навколо гумки на основі і закріпіть другий гумкою або шпильками.

10. Пучок балерини

Гарний і стильний пучок балерини візуально додає волоссю об’єм. Зачіска підходить для спорту без вправ лежачи.

Укладаємо так:

• 1) Зауважте високий кінський хвіст і закріпіть основу гумкою.
• 2) Просуньте крізь хвіст «бублик» для укладання і притисніть його до верхівки.
• 3) Заведіть пасма хвоста під «бублик», закривши ними матерію.

11. Недбалі бічні пучки

Ніжна зачіска виглядає грайливо, нагадуючи котячі вушка. Відмінно підійде для енергійних спортивних дівчат.

Інструкція:

• 1) Розчешіть і розділіть волосся на дві половини з центральним проділом.
• 2) Сформуйте два високих хвоста, закріпивши основи гумками.
• 3) Обмотайте вільні локони навколо основ і закріпіть.

12. Пов’язка з бандани

Дівчата з середніми і короткими стрижками теж можуть відчувати дискомфорт в спортзалі через розпатланих волосся. Щоб зберегти форму зачіски або прибрати чубок, використовується бандану.

Це робиться так:

• 1) Складіть бандану смужкою або трикутником.
• 2) Центральну частину бандани заведіть за потилицю і зав’яжіть кінчики в передній частині голови.

Існує ще безліч зачісок для спортзалу, проте багато варіанти припускають тривалу укладку: там випрями, тут закрути, тут Заплети, збоку бантик приліпи … Немов збираєшся на весілля або бал.

Звичайно, деякі дівчата відвідують спортзал за принципом «на людей подивитися та себе показати». Напевно і вам доводилося бачити таких «спортсменок». Як правило, вони просто годинами крутяться біля дзеркала, поправляючи макіяж, ніж сильно дратують чоловіків (заради яких і прийшли), не даючи їм стежити за правильністю виконання вправ. Але ми-то з вами реалістка, правда?

Давайте виглядати стильно, економлячи час!

За матеріалами сайту «Мир Ідей»

як укласти волосся на тренування?

Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» поговоримо про те, що з приходом осені змінився ритм вашого життя.

З’явилося вільний час, який влітку ви проводили на природі, на дачі, біля озера. Тепер ви будуєте нові плани: швидше почати займатися своєю улюбленою фітнесом. І щоб в спортивному залі не мучитися з постійно падаючої на очі чубчиком і б’ють по спині мокрим волоссям, необхідно заздалегідь визначитися з тим, яку зачіску зробити на тренування .

Зачіска для фітнесу з короткого волосся

Теоретично, стрижки взагалі не повинні заважати занять, але це зовсім не так.Під час виконання активних рухів людина дуже сильно потіє, і мокре волосся прилипають до чола і шиї, що виглядає дуже непривабливо і викликає дискомфорт.

У цьому випадку hudeem-bez-problem.ru. вважає, що ситуацію може врятувати тільки бандана або пов’язка.

Стрічки-пов’язки треба вибирати з еластичної тканини з натуральними волокнами, які не тільки добре будуть тримати падаючі на лоб волосся, але і вберуть в себе весь піт. При контакті зі шкірою вони не викличуть роздратування, а їх багате кольорове розмаїття дозволить підібрати пов’язку під колір спортивного купальника.

Зачіски на тренування з середніх і довгих волосся

Красиві і доглянуті волосся, безумовно, в повсякденному житті прикрашають будь-яку дівчину, але якщо ви любителька фітнесу, то розпущене довге волосся можуть доставити вам масу клопоту:

• піт, що виділяється під час тренування, робить їх липкими;
• при різких нахилах або поворотах є ймовірність за що-небудь зачепитися і завдати собі біль;
• падаючи на обличчя, вони закривають огляд.

Все це не тільки не прикрасить вас, але і додасть неохайний вигляд.

Тому правильно вибрані зачіски для тренування повинні бути простими у виконанні, зручними і красивими і, що особливо важливо, зробленими без застосування будь-яких засобів для укладки волосся.

Гель, пінку, лак і мус залиште для інших, більш підходящих, випадків.

Зачіски для фітнесу — хвіст

Перше місце серед спортивних зачісок займає «хвіст» — легкий у виконанні і виглядає чудово.

Але навіть цю просту зачіску можна піднести в різних варіаціях:

• Висота хвоста може бути будь-який, як на рівні шиї, так і на маківці.
• Для більш естетичного вигляду гумку краще прикрити зверху пасмом волосся і закріпити невидимкою.
• Хвіст може бути не один, а два, це зручно при бігу і виконанні вправ лежачи.
• Якщо волосся дуже довгі, то хвіст можна вкоротити, загорнувши його кінчики під гумку — вийде симпатична петелька.
• Для додання хвоста більш акуратного вигляду волосся можна попередньо випрямити праскою.
• Високий хвіст можна заплести в одну велику косу або кілька дрібних, закріпивши кожну маленької кольорової гумкою.

Прості зачіски фітнес з кіс

Власницям довгого волосся ідеально підійдуть коси — красиво, стильно і зручно. Важливо пам’ятати, що коси не повинні бути заплетене занадто туго, а то згодом будуть хворіти коріння волосся.

Варіантів плетіння кіс існує багато, зупинимося на найбільш популярних.

«Коса-ободок»

1. Волосся розчешіть і розділіть їх проділом.
2. Заплетіть дві коси і зачепите їх за допомогою гумок.
3. Візьміть одну косу і оберніть її, як ободок, до іншої косі, кінчик закріпіть невидимкою.
4. Теж зробіть з другої косою, провівши її по лінії першої. Вийшов подвійний обідок, який слід зафіксувати по всьому периметру невидимками.

В залежності від вашого настрою, ободок можна прикрасити різнокольоровими шпильками або стразами.

«Міні-косички»

• Волосся треба розділити на кілька частин, починаючи з чола, заплетене кожне пасмо в косичку і закріпіть маленькими гумками.
• Далі якщо Ви захочете
  • залиште так, як є — вийде образ в стилі фанк;
  • зберіть все косички і зафіксуйте на потилиці широкою гумкою;
  • якщо заплетена тільки передня частина, то решта волосся можна зібрати в пухнастий хвіст.

Зачіска для фітнесу у вигляді пучка

Улюблена зачіска балерин — пучок — вважається ідеальною для занять фітнесом: гладко зачесане волосся не тільки не заважають виконувати активні вправи, але і відмінно підкреслюють правильні риси обличчя і акцентують увагу на довгій шиї.У разі, коли привертати увагу до своєї шиї вам не хочеться, просто зробіть пучок нижче, а внизу залиште кілька тоненьких пасом, що виглядає дуже жіночно.

Створити пучок дуже легко: зробіть високий хвіст, зафіксуйте гумкою, оберніть навколо неї волосся і закріпіть шпильками. Зверху можна надіти спеціальну сіточку.

зачісок, з якими зручно займатися фітнесом, величезна кількість, ми розповіли тільки про найпоширеніші з них, а є ще прокручений хвіст, коса кульками, ступінчастий хвіст, французька коса, 2 перекручених хвостика і так далі.

Одним словом, вибір зачіски на тренування — заняття суто індивідуальне. Пробуйте, експериментуйте і нехай заняття фітнесом приносять вам тільки радість і задоволення.

Автор — Lenaurevna, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!

Поділитися з друзями:

.