як зробити гарну зачіску гімнасткам для виступу?
Художня гімнастика – складний вид спорту, де нерідко гімнастки можуть отримати травми. Однією з причин цього можуть бути розпущені або погано зібране волосся. Тому важливо правильно підібрати зачіску для художньої гімнастики.
Пучок
Пучок – красива і універсальна зачіска, яка підійде як повсякденна варіанти або для особливих випадків, наприклад, для гімнастичного виступу.Цю зачіску зробити легко, для цього знадобиться: гумка, «бублик», невидимки або шпильки, за бажанням спеціальна сіточка, лак для волосся.
Перший варіант пучка робиться так.
- Зробити міцний високий хвіст, щоб він не сповзав вниз.
- Просмикнути кінець хвоста в «бублик» і накручувати потроху волосся на «бублик» до кінця.
- За допомогою шпильок або невидимок закріплюємо пучок на голові.
- Якщо пучок сидить щільно – можна просто зверху ретельно нанести лак для волосся.
Якщо ж ні, то краще спершу надіти спеціальну сітку, а потім разом з нею шпильками або невидимками закріпити пучок. Для кращої фіксації слід нанести лак для волосся.
Другий варіант пучка не менше гарний, ніж перший. Для нього нам знадобляться: гумки, шпильки або невидимки, лак для волосся, спеціальна сіточка.
- Робимо високий тугий хвіст, з цього хвоста плетемо звичайну косичку і в кінці закріплюємо гумкою.
- Намотуємо косу навколо своєї осі до її основи.
- Одягаємо на отриманий пучок спеціальну сіточку. Закріплюємо за допомогою невидимок або шпильок. Результат фіксуємо лаком для волосся.
Гулька балерини
Дана зачіска дуже проста у виконанні. Знадобиться всього лише гумка і кілька шпильок.
- Робимо хвостик, але не до кінця (десь на третій оборот просовуємо пасмо волосся). Тобто, у нас вийшла петелька, залишився маленький хвостик.
- Що залишився маленький хвостик обмотуємо навколо гумки і закріплюємо невидимками.
Зібрана коса
В даному випадку можна використовувати будь-який вид коси на ваш розсуд.
- Робимо 2 будь-які коси з боків голови і закріплюємо гумками.
- За нижній частині потилиці з’єднуємо ці коси разом за допомогою шпильок (невидимок). При необхідності можна закріпити все лаком.
Спіраль
Ця зачіска вже складніше. Для неї нам потрібно заплести косу (будь-якого виду) по колу.
- Невелику частину волосся відокремлюємо з верхньої лівої частини голови і починаємо плести кіску, поступово вплітаючи невеликі прядки.Коса повинна йти по колу, тому намагатися потрібно плести її з більш м’якими вигинами, щоб не вийшов багатокутник.
- В кінці, коли косичку закінчили плести, можна просто зав’язати її кінець гумкою, щоб він просто висів, або ж незаплетене кінець акуратно заправити під волосся, куди це дозволяє коса, і закріпити невидимками.
Зібрана зачіска з пов’язкою
Нам знадобиться тільки будь-яка пов’язка (краще взяти тканинну або на гумці без різних прикрас, щоб вони ніяк не заважали при виступі) і невидимки.
- зачісували все волосся назад, за бажанням можна залишити невеликі пасма у особи, одягаємо пов’язку.
- Починаємо протягувати волосся невеликими пасмами через верх пов’язки, причому робити це треба з двох сторін, йдучи до центру пов’язки, час від часу розправляємо прядки, щоб додати об’єм зачісці.
Якщо в деяких місцях короткі пасма випадають, їх треба заколоти невидимками.
Пучок з косами
Ця зачіска проста, елегантна і при цьому досить оригінальна і незвичайна, тому гідно прикрасить будь-який виступ гімнастки.
- Для початку зробимо рівний проділ на голові.
- Далі починаємо плести будь-яку косу на ваш смак з двох сторін, роблячи це так, щоб коси «йшли» один до одного назустріч, тобто, під кутом. Закінчуємо їх в одній точці.
- Як тільки коса початку відокремлюватися від голови, припиняємо плести і зав’язуємо резинкою косу. Робимо те ж саме з іншого боку.
- Потім нам потрібно об’єднати наші коси, зробивши один хвіст.
- Далі обмотуємо волосся навколо гумки і закріплюємо невидимками або шпильками.
- Для надійності можна зафіксувати фінальну зачіску лаком.
Корзиночка
Алгоритм створення укладання такої.
- Робимо низький звичайний хвостик, потім трохи приспускають його. Робимо в волоссі отвір посередині і через верх протягуємо туди наш хвостик.
- Так справах, поки дозволяє довжина волосся.
- Коли залишиться маленьких хвостик, його разом з невеликою частиною волосся заколюємо невидимками.
- В кінці стоїть закріпити все лаком для волосся.
Бантик
- Робимо високий хвіст, але не до кінця, щоб вийшла петелька з маленьким хвостом.
- Далі ділимо цю петельку навпіл, а між цими двома частинами кладемо залишився маленький хвостик.
- Якщо довжина волосся дозволяє, то обмотуємо цей хвостик навколо гумки і закріплюємо. Якщо немає, то слід протягнути його через гумку і для надійності закріпити невидимками.
Дві троянди
Щоб зробити зачіску, треба постаратися і заздалегідь запастися вільним часом.
- Робимо 2 високих хвостика. Потім потрібно з них сплести звичайні кіски, а в кінці зав’язати маленької силіконової гумкою.
- По ходу плетіння коси потрібно з одного боку потроху витягувати пасма, але не до кінця, як би надаючи зачісці додатковий обсяг. При цьому робити це треба так, щоб коли косу будете обкручувати навколо гумки, об’ємна сторона була зовні, а не всередині «троянди».
- Як заплели коси, потрібно ними обмотати гумку по колу, надаючи вид троянди.
В кінці потрібно закріпити всі невидимками і лаком для волосся.
Пучок на ніжках
Для цієї зачіски краще взяти кольорові гумки, так вона буде виглядати цікавіше.
- Спершу робимо рівний проділ. Починаючи знизу голови, з двох сторін відокремлюємо однакові ділянки голови, з яких будемо робити 2-3 хвостика, в залежності від довжини волосся.
- Спершу робимо хвостики знизу, закріплюючи гумками. Важливо відзначити, що хвости повинні направлятися до спільного центру голови, йти в одну точку.
- Потім ведемо хвостик наверх, разом з волоссям, призначеними для другого хвоста, робимо загальний хвостик. Таким же чином робимо і третій хвостик.
- Все те ж саме повторюємо з іншого боку.
- Дійшовши до кінця, з двох верхніх хвостів робимо пучок, а зверху краще одягти спеціальний сіточку і закріпити невидимками.
Варто пам’ятати, що в се зачіски для виступів з художньої гімнастики повинні бути зручними, міцними і красивими в виконанні. У даній статті представлена всього лише невелика частина можливих зачісок для гімнастики.
Але ви можете і самі експериментувати з волоссям, спираючись на представлені варіанти і створюючи власний стиль.
Поради фахівця зі створення зачісок для гімнасток дивіться в наступному відео.
Варіанти зачісок для художньої гімнастики
Ідеальний зовнішній вигляд – запорука успішного виступу.У художньої гімнастки все повинно бути бездоганно: починаючи від одягу для виступів і закінчуючи зачіскою. Щоб ви могли спокійно відпрацювати вправи, виступити і отримати максимальний бал, команда інтернет-магазину Winner Store зібрала найкращі зачіски та аксесуари в цій статті.
Якою має бути укладання?
Перше і найголовніше правило – займатися з розпущеним волоссям неприпустимо . Союз танцювального спорту Росії (СТСР) прийняв регламент, згідно з яким учасниці виступів зі спортивної та художньої гімнастики зобов’язані збирати волосся в зачіску.
Вона повинна бути:
- Стильною – це дозволить вам виділятися на тлі інших учасниць і гармонійно завершити образ для гімнастичного виступу;
- Акуратною – без спадаючих локонів і вибилися пасом, які допоможуть завадити правильному виконанню гімнастичних елементів;
- Стійкого – укладання повинна протриматися протягом всього дня: протягом генеральної репетиції, під час виступу і на нагородження.
Щоб ваша зачіска була одночасно стильною, акуратною і стійкою, використовуйте різноманітні аксесуари для волосся: сітки, бублики, павутинки, шпильки та ін. При виборі кольору і декору враховуйте колірну гамму костюма для виступу і власні побажання.
Пучок
Крок №1 – нанесіть гель або пінку на волосся (рекомендований рівень фіксації – 4-5 балів). Ретельно їх розчешіть, переконайтеся у відсутності «півнів». Зберіть волосся в невисокий кінський хвіст.Для стійкої фіксації можна використовувати звичайну гумку.
Крок №2 – використовуйте аксесуари. Готовий хвіст поставте вертикально. Кінчики просмикніть через спеціальний бублик для волосся. У нашому каталозі він представлений в 6 кольорах, тому ви зможете вибрати той, що максимально наближений до натурального відтінку волосся.
Крок №3 – виверніть валик. Продовжуйте його вивертати, поки не дійдете до самого заснування кінського хвоста. Тепер – пучок готовий! Вам залишається ретельно його закріпити з іншими волоссям, заховати вибилися прядки за допомогою шпильок і ще раз зафіксувати за допомогою лаку.
Корзиночка
Крок №1 – нанесіть гель або пінку на волосся (рекомендований рівень фіксації – 4-5 балів). Розчешіть їх і зберіть у високий хвіст. Для фіксації рекомендуємо використовувати силіконові гумки. Вони не зісковзують навіть з гладко випрямлених волосся.
Крок №2 – розділіть хвіст на дві частини. Обидві закрутіть в джгут, але в різні боки: одну направо, другу наліво. Потім перекрутити утворилися джгути разом. Для фіксації перед повторним використанням силіконової гумкою.
Крок №3 – закінчите зачіску. Отриману косу з двох джгутів залишається закриття в пучок. На нього обов’язково надіньте сіточку або павутинку. У нашому каталозі ви зможете вибрати сітку з силіконовою гумкою для надійної фіксації пучка і в різних кольорах: від чорного до яскраво-червоного.
Бант
Якщо ви хочете виглядати на виступі стильно, ефектно і по-справжньому незвично, то зробіть красиву укладку – бант. Головне, подбати про надійну фіксацію, щоб волосся не розтріпалося під час виступу і не заважали виконувати гімнастичні елементи.
Крок №1 – ретельно розчешіть волосся. Зберіть їх в високий кінський хвіст на маківці. Одну пасмо залиште вільної (вона буде центром майбутнього банта). Ця зачіска підходить тільки для середніх і довгих волосся, оскільки їх потрібно наполовину протягнути через гумку.
Крок №2 – розділіть простягнуті волосся на дві частини. Це майбутні «вушка» вашого банта. Щоб вони були стійкими і не розпалися під час виступу, зафіксуйте обидві половини шпильками.У нашому каталозі ви знайдете набір з 10 невидимок, що забезпечують надійну фіксацію волосся.
Крок №3 – залишилася вільну прядку необхідно протягнути в центрі банта. Акуратно закріпіть її за допомогою 3-4 невидимок. Зафіксуйте всю зачіску лаком кілька разів. Стильна і ефектна укладання для вашого виступу готова!
Які аксесуари можна використовувати?
Для створення стильної і акуратною зачіски обов’язково використовуйте різні аксесуари.Як і красивий купальник для виступу, вони доповнять загальний образ гімнастки і забезпечать ще більший комфорт при виконанні найскладніших елементів.
Серед аксесуарів, які рекомендується використовувати:
- бублик для волосся,
- невидимки,
- павутинки на пучок,
- різнокольорові сітки з бісером,
- гумки з бантом.
Де зробити замовлення?
І одяг, і аксесуари для художньої гімнастики ви можете купити в інтернет-магазині Winner Store.У каталозі представлений широкий вибір аксесуарів для волосся, за допомогою яких ви зможете зробити ідеальну укладку за лічені хвилини.
Наші переваги:
- доставка в будь-який регіон Росії,
- привабливі ціни на весь асортимент,
- зручний online каталог з реальними фото,
- гарантія якості.
Все найкраще для художньої гімнастики – в інтернет-магазині Winner Store!
Зачіски в художній гімнастиці – Гімнастика СПб
Складно уявити учасницю змагань з художньої гімнастики без певного зовнішнього вигляду.Говорячи про гімнастках вам відразу представляється: яскравий купальник, макіяж для виступів і звичайно ж зачіска. У цій статті ми розповімо про історію зачісок в художній гімнастиці, що йдеться в правилах про зачіски, які варіанти їх виконання можливі і звичайно ж Лайфхак “як заплести ідеальну гульку”.
Всі ці елементи зовнішнього вигляду потрібні гімнастці не тільки для зручності і видовищності на виступі. Те, як виглядає конкурсант також оцінюється суддями змагань і безпосередньо впливає на результати.
Історія
Активний розвиток даного виду спорту почалося порівняно недавно, лише на початку ХХ століття, проте завдяки своїй видовищності – художня гімнастика завоювала велику популярність по всьому світу.
У витоків художньої гімнастики стояли французи Франсуа Дельсарт і Жорж Демени, швейцарець Еміль Жак-Далькроз і багато інших. У Росії даний вид мистецтва розвивався досить стрімко, створювалися спеціальні школи та гуртки. Перші змагання з художньої гімнастики відбулися в 1939 році в Ленінграді, всесоюзне суперництво було організовано через 8 років – в 1947.У 1980 році даний вид спорту включили в програму Олімпійських ігор.
За роки існування художньої гімнастики російські та радянські спортсмени зуміли завоювати безліч різних нагород і домоглися великих висот на міжнародних конкурсах.
Судячи по знімках перших гімнасток можна помітити, що за століття зовнішній вигляд, а саме зачіски не змінилися. Хіба що купальники і макіяж для виступів стали більш яскравими і виразними. Дівчата і раніше виступали із зібраними волоссям, це міг бути хвіст, пучок, а іноді і зовсім коротко підстрижене волосся.Зараз же юні і більш досвідчені гімнастки часто відрощують довге волосся, для того, щоб їх зачіска була більш об’ємна.
Правила зачісок
Хоч даний вид спорту і відрізняється граціозністю і красою виконуваних елементів, це все-таки спорт, а не танцювально-естрадне виступ. Тому, як і в будь-який інший спортивній дисципліні необхідно зважати на правила, встановленими міжнародним співтовариством. У правилах 2017-2020 років з художньої гімнастики, затверджених Виконавчим Комітетом ФІЖ (оновлювалися в січні, а потім в грудні 2017 р).вказано, що зачіска, так само як і декоративна косметика, повинна бути акуратною і скромною.
Як відомо, правила встановлені в художній гімнастиці забороняють виступати дівчатам з розпущеним волоссям. Та й в цілому, при виконанні різних гімнастичних елементів волосся точно будуть заважати і доставляти дискомфорт. Найпопулярніший вид зачіски для художньої гімнастики – це волосся, зібране в пучок. Далі ми розповімо про різні його види та звичайно ж про способи його виконання.
Основним правилом до зачісок гімнасток є відсутність обідків, великих аксесуарів, накладок та шиньйонів. Не всі прикраси заборонені, але підбирати їх потрібно дуже акуратно, щоб не травмувати шкіру голови, і щоб вони не заважали виступу. Наприклад, Російські гімнастки виступають з коронами навколо пучка. Доповнюючим елементом може бути сіточка, що підтримує волосся, заколки, резинки і невидимки. Також, для фіксації волосся використовують лак, без якого волосся просто розпадуться і не будуть тримати потрібну форму.
Пучок з джгутиків
Для того, щоб такий пучок вийшов красивим і охайним, необхідно трохи потренуватися. Для початку збираємо волосся в тугий хвіст, за бажанням і необхідності можна використовувати фіксують або утяжеляющие кошти, щоб зачіска краще трималася. Далі розділяємо хвіст на дві рівні частини і закручуємо їх в джгути (в протилежні напрямки). Потім перекручуємо їх між собою в один великий джгут і далі формуємо пучок навколо гумки і закріплюємо кінчики невидимками.
Класичний пучок з використанням валика і без нього.
Для додання обсягу зачісці використовують валик для пучка. Для цього дівчині потрібно зібрати волосся в тугий хвіст, невелике пасмо відокремлюємо від всіх волосся і закріплюємо невідімкой.Остальние волосся протягуємо в валик і закручуємо їх так, щоб волосся покривали всю поверхню і його не було видно.
Якщо у гімнастки волосся довге і густе, то в використанні валика немає необхідності.
Зав’язуємо хвіст на «маківці», з огляду на те, що чим вище буде зроблена зачіска, тим візуально вище і витонченіше буде здаватися гімнастка на килимі.Хвіст зав’язуємо туго, і за допомогою гребінця-гребінця і гелю для волосся зачісували волосся до хвоста. Не переживайте, все «півники» сховаються під пучком. Далі починаємо скручувати волосся в джгут і одночасно обертати їх навколо гумки. Міцно закріплюємо пучок шпильками, інакше до виступу він може і не дожити. Коли все готово, закріплюємо зачіску лаком для волосся, а так само за бажанням прикріплюємо прикраси.
Якщо волосся у дівчинки не дуже довгі або густі, то додасть обсяг зачісці валик.Так само, як було описано раніше, збираємо хвіст. Волосся протягуємо в валик і закручуємо їх так, щоб волосся покривали всю поверхню і його не було видно. Міцно (ще міцніше, ніж без валика) закріплюємо конструкцію шпильками. Зачіска готова!
Існують не тільки “цільні” валики для волосся, але й рівні, з заклепками на кінцях. Їх використовують тому, що навколо нього зручніше обертати волосся, а потім його просто застібають і пучок виходить сам собою.
Для дівчат з чубчиком існують свої особливості, адже вона не повинна лізти в очі і заважати яскраво і технічно правильно виступити.Тому найчастіше її зачісують тому, при цьому роблячи начісування, щоб надати невеликий обсяг, а іноді вплітають в основну зачіску як косу або джгут. Більш коротке волосся збирають у хвіст і фіксують лаком, щоб пасма не випадали під час виступів.
Також створюють і більш складні варіанти зачісок для виступів з художньої гімнастики, це може бути бант з волосся, або різні коси, зібрані в гульку і безліч інших варіантів. Коси допоможуть закріпити густіші і тонке волосся, затягнути і “зібрати” зачіску так, щоб нічого не випадало.Можна заплести маленькі тугі косички по всій довжині, закріпити прозорими гумками і зібрати гульку. Це красиво і не вимагає особливих навичок для виконавця.
Ідеальний зовнішній вигляд – одна зі складових успіху гімнастки під час змагань. Виходячи на килим, спортсменка повинна сконцентруватися на техніці виконання різних елементів і задати виступу певний ритм і емоційний тон, тому ніщо не повинно її відволікати.
Займатися з розпущеним волоссям неприпустимо як під час тренувань, так і на період змагань, тому існує встановлений регламент як для спортивної гімнастики, так і для художньої, згідно з яким дівчата зобов’язані укладати волосся в певну зачіску.
Зачіска, зроблена для виступу з художньої гімнастики, повинна протриматися як мінімум більшу частину дня, щоб спортсменка могла спокійно відпрацьовувати вправу, не турбуючись про укладання перед виходом на килим.
Зачіски на довге волосся
На довге волосся рекомендованої зачіскою є стандартний пучок. Зробити його своїми руками зовсім не важко. Для цього:
- Зберіть на маківці хвіст і закріпіть звичайної гумкою для волосся. Її вдосконалена версія з гачками на кінцях допоможе скріпити волосся без “півнів” та стирчать пасом;
- Якщо ви використовуєте звичайну гумку, то при появі “півнів” та вилазять прядок зачешіте їх в основу хвоста і замаскуйте шпильками, невидимками і іншими аксесуарами;
- Потім волосся потрібно скрутити в джгут і обернути навколо гумки.У міру скручування волосся закріплюються шпильками, а кінчик хвоста можна заховати у його заснування під вийшов пучком або шпилькою;
- В якості прикраси можна надіти сіточку для волосся , яка також дозволить зберегти зачіску довгий час;
- Щоб зачіска не розпалася, на кожному етапі використовується лак для волосся сильної фіксації;
Для маленьких дівчаток вельми проблематично зробити таку укладку самим без належного досвіду, тому вони часто звертаються за допомогою до батьків, тренерам або старшим гімнасткам.
Більш наочне уявлення про те, як створити пучок, ви зможете отримати, переглянувши відео нижче.
Зачіски на коротке волосся
Коротке волосся зазвичай збираються в високий хвіст і перетягуються красивою гумкою. Часто для прикраси зачіски гімнастки використовують невелику кількість лаку з блискітками.
Для створення і декору укладання для виступів існує велика кількість різноманітних аксесуарів, які ви зможете знайти в розділі товарів для зачісок.
Зачіски на ЗМАГАННЯ зі спортивної гімнастики. Що потрібно для змагань з художньої гімнастики?
Для змагань з художньої гімнастики неодмінно потрібен спеціальний наряд, втім, на сьогоднішній день зшити купальник на замовлення неможливо особливою проблемою. Безумовно, можна купити і вже готові гімнастичні купальники для виступів, але дуже важко знайти відповідний відразу за кольором і розміром купальник за розумні гроші.
1. який же брати купальник?
Як правило, купальник для виступів відрізняється від звичайного тим, що він прикрашений всілякими способами (блискітками, камінням, малюнком) і може бути абсолютно будь-якого кольору, відповідно до задуму тренера. Деякі батьки вважають за краще не купувати щоразу нові купальники, а обмінюватися між гимнастками їх старими, з яких вони вже виросли або які їм просто не потрібні. Головне, щоб купальник для виступів підходив дівчинці за розміром і подобався їй, був зручним і не сковував руху.
2. додаткові аксесуари.
Під купальник дівчинці потрібно буде надіти спеціальний боді – комплект або трусики тілесного кольору. Хоча деякі вважають це зайвим, насправді спеціальну білизну не буде видно під купальником, що не тільки додасть дівчинці внутрішньої впевненості в собі, а й може забезпечити деяку лояльність суддів за відповідний зовнішній вигляд. Боді краще брати в тих випадках, коли частина костюма складається з сітки, особливо якщо мова йде про дівчинку підліткового віку або старше.Також для дорослих гімнасток існують топи тілесного кольору, але вони зручні не для всіх. Крім того, можна надіти спеціальні колготки, які візуально приховають недоліки ніг спортсменки.
3. предмети.
Предмети, з якими виступає спортсменка на даному змаганні, повинні бути підготовлені належним чином. Обруч повинен бути обмотаний, і доповнювати образ гімнастки. Булави (можуть бути обмотані), стрічка, скакалка і м’яч, також повинні відповідати купальнику і зовнішнім виглядом. Незалежно від того виступає гімнастка на змаганні зі скакалкою чи ні, скакалка завжди повинна бути в наявності.Вона необхідна для якісної розминки, так як допомагає належним чином распригаться і розігрітися.
4. взуття.
Виступати спортсменка зобов’язана в напівчешки, вибір яких зараз просто величезний. Можна легко підібрати взуття будь-якого кольору і розміру, з прикрасами або без них. До початку змагань краще взути гумові шльопанці, які легко і швидко замінюються на чешки, але дозволять не забруднити заздалегідь взуття для виступу.
5. макіяж.
Як правило, сценічний макіяж у гімнасток дуже яскравий, так як особа повинна бути добре видно суддям навіть з великої відстані.Бажано використовувати тільки якісну професійну косметику, так як макіяж для дівчаток на обличчя наноситься дуже часто, а неякісні косметичні засоби можуть легко провокувати запалення і алергічні реакції. Кожна спортсменка має користуватися тільки своєю косметикою і аксесуарами, точно так же, як і гребінцем.
6. зачіска.
Увага! Тільки в тому випадку, якщо макіяж для гімнастки може бути практично будь-яким, то найбільш часто використовуваними зачісками є “Шишка” і високий хвіст.Це викликано тим, що спортсменка повинна відчувати себе під час свого номера вільно, волосся не повинні сковувати і заважати їй, тому додатково використовується велика кількість засобів для фіксації. Зазвичай зачіска для виступу робиться вже після розминки, так як дівчинка може випадково пошкодити конструкцію і доведеться все переробляти.
7. інше.
З собою бажано взяти пару теплих речей, які можна надіти між розминкою і самим змаганням, невеликий рушник, пляшку води.Також необхідно подбати про наявність запасного диска з музикою для виступу, хоча зазвичай цим питанням займається тренер, а не батьки, але краще заздалегідь перестрахуватися.
Як добре виступити на змаганнях з художньої гімнастики. Як домогтися успіху в художній гімнастиці
Багато батьків віддають дітей в секції художньої гімнастики просто для зміцнення здоров’я, формування гарної постави і привабливою фігури, виховання дисциплінованості та відповідальності.Інші батьки мріють виростити олімпійських чемпіонів, що присвячують життя цього виду спорту.
Амбітним батькам необхідно знати, які складові формують успіх в художній гімнастиці, і що необхідно для кар’єри в цьому виді спорту.
Доданок перша: фізичні дані
Найлегше домогтися успіху в гімнастиці дівчаткам худорлявої астенічної статури, які не схильним до повноти, що володіє природною гнучкістю. Має значення розвинене почуття ритму і хороший музичний слух.Важливими є й зовнішні дані – привабливі риси, гарна посмішка.
Звичайно, можна віддати в секцію дитини, яке не відповідає стандартам, але йому доведеться набагато більше працювати для досягнення результатів, які його більш обдаровані природою однолітки досягають граючи.
Доданок друге: здоров’я
Серйозні хронічні захворювання часто стають протипоказанням до занять спортом, включаючи гімнастику. Це, в першу чергу, порушення роботи серцево-судинної і дихальної систем, захворювання опорно-рухового апарату.
Здоров’я може зіпсуватися вже після початку занять, часто – в підлітковому віці. Хвороби хребта, суглобів, судин можуть стати причиною відмови від початкових амбітних планів.
Доданок третя: своєчасний початок
Найкращий вік старту занять – 4-5 років. Маленькі діти недостатньо дисципліновані і гірше переносять навантаження, хоча окремі школи працюють з трьохлітками. При занять в молодшому шкільному віці, то потрібно багато зусиль, щоб надолужити згаяне.
Гімнастика вважається дитячим видом спорту. Спортивна кар’єра гімнасток закінчується рано, багато спортсменки переходять на тренерську роботу, в тому числі і в суміжних областях – хореографії, фітнесі.
Доданок четверте: працездатність
Прекрасні природні дані не можуть вважатися запорукою успіху. Необхідно добре попрацювати. Тому сила волі, дисциплінованість і працездатність вкрай необхідні майбутнім чемпіонкам. Хороша новина: ці якості зазвичай можна у дитини виховати.
Якщо дівчинка з готовністю тренується 4-5 годин на добу і готова тренуватися більше, не звертаючи уваги на біль у м’язах, синці, садна і невдачі – у неї є шанси на успіх в спорті.
Доданок п’ята: спосіб життя
Для майбутніх чемпіонок гімнастика – це не звичайне хобі чи захоплення, а щось більше. Спорт підпорядковує собі інші сфери життя, тренування пріоритетні в порівнянні з іншими заняттями. У дитини не залишиться час на заняття в інших секціях, вивчення мов, звичайні дитячі ігри, прогулянки, розваги.На приготування уроків відводиться мінімум часу.
Графік тренувань впливає на режим дня. Впливає гімнастика і на режим харчування: гімнасткам не можна товстіти навіть в період активного росту, тому необхідно здорове харчування, а в складних випадках – суворі дієти. Тут необхідний контроль батьків, тому що юні гімнастки іноді не можуть встояти перед спокусою, особливо в ранньому віці.
Заняття без честолюбних планів
Після першого року занять визначаються шанси гімнастки стати зіркою «великого спорту».Майбутні чемпіонки тренуються за ускладненою програмою, інші можуть продовжувати заняття заради здоров’я і краси.
Чемпіонами стають одиниці. Багато з самого початку не прагнуть до медалей, вважаючи успіхом вже всі зміни, які відбуваються в житті завдяки гімнастики. Цей вид спорту виховає характер, поліпшить поставу, підвищить гнучкість, зробить руху граціозними, навчить володіти власним тілом і відчувати впевненість в самих різних ситуаціях.
До безперечних достоїнств художньої гімнастики відноситься те, що цей вид спорту вважається малотравматичним, на відміну від гімнастики спортивної.І якщо професійним гімнасткам травми ще можуть загрожувати, то заняття «заради здоров’я» практично безпечні і корисні.
Як зробити ПУЧОК на ЗМАГАННЯ з художньої гімнастики. Зібрані спортивні зачіски для танців і гімнастики
Спортивні зачіски, особливо зроблені для танців або гімнастики, повинні бути, в першу чергу, зручними для дівчат і дівчаток, які займаються цими видами спорту.
Але вони також повинні бути привабливими, щоб створити гармонійний образ.У статті ви знайдете різні варіанти укладок, які підходять для даної діяльності, фото і
Особливості спортивних зачісок
Спортивний стиль, який можна побачити на фото в журналах, нерідко відрізняється від реальних зачісок, необхідних для бальних танців, гімнастики та інших схожих дисциплін.
В першу чергу, волосся у дівчаток і дівчат повинні бути зібрані – це потрібно, щоб вони не заважали виконавцям, особливо, якщо шевелюра дуже довга і неслухняна.
Оскільки і танці, і гімнастика вимагають швидких і чітких рухів, зачіски зазвичай роблять досить тугими, пасма гладко зачісувати, щоб вони не вибивалися, і укладання залишалася в первісному вигляді.
Фото:
Важливо також, щоб стиль для бальних танців створювався без великих помітних аксесуарів, незручних прикрас або фіксаторів, наприклад, пов’язок або обідків, які можуть легко зісковзнути з голови під час виконання.
Шиньйони і інші накладні елементи також заборонені.
Для фіксації шевелюри рекомендується використовувати щільні гумки, наприклад, силіконові, які відмінно тримають волосся і при цьому практично не помітні.
Можуть допомогти в утриманні зачіски також шпильки-невидимки, які добре доповнять гумки і зроблять її більш стійкою.
Не дивлячись на досить жорсткі вимоги, зачіски для бальних танців або гімнастики повинні поєднуватися з костюмом, який для виступів зазвичай вибирають дуже ошатний.
Домогтися цього можна за допомогою незвичайних пучків, плетіння і непомітних аксесуарів, які доповнюють образ, але при цьому не заважають виступу і не сковують рухів.
Для дівчат в якості прикраси способу іноді вибирають макіяж, але він, звичайно, не повинен бути надто яскравим.
Жіноча спортивна укладання у дівчаток може бути створена за допомогою фіксуючих засобів, але вони повинні бути без блискіток і інших доповнень.
Найкраще використовувати засоби дуже сильної фіксації. Щоб шевелюра не розпадається, допускається використовувати сітку, але вона повинна бути в тон волосся дівчинки.
Можна завивати або випрямляти волосся, за умови, що вони все одно будуть прибрані в пучок.
Розташування пучка може варіюватися: для маленьких дівчаток більше підходять високі пучки на маківці, якщо ж дівчинка, навпаки, вище свого партнера для танців, то пучок краще робити низький.
Прості зачіски
Багато витрачають чимало часу на те, щоб створити неповторний стиль зачіски перед виступом, проте, якщо часу мало, то цілком якісну, а головне привабливу і стійку укладку можна створити за 10-15 хвилин.
Якщо шевелюра довга, то прекрасним варіантом буде високий пучок на маківці.Для цього просто зберіть волосся у високий кінський хвіст, при цьому пасма повинні бути гладко зачесане.
Фото:
Після того як ви їх зафіксували тугою резинкою, оберніть хвіст навколо неї кілька разів і додатково заколіть шпильками.
Допускається, щоб шпильки були декоровані кольоровими елементами в тон костюма дитини.
Така зачіска буде цілком стійкою, а якщо ви хочете зробити її цікавішою, то чубок можна завити за допомогою плойки або, навпаки, випрямити, якщо вона густа і пряма.
Якщо дівчинка висока, то такий же пучок можна зробити і на потилиці внизу – в нього можна зібрати і середні, і довгі пасма, з чубчиком або без.
Вимога до такого пучку аналогічне: він повинен добре тримати волосся і бути якісно закріплений, щоб шевелюра НЕ розтріпала під час активних рухів.
Не забудьте скріпити зачіску лаком, щоб зробити її стійкішою.
Фото:
Також простий, але більш цікавий стиль пучка для бальних танців – зібрані в бант волосся.
Його також зазвичай роблять на маківці, і доступна ця укладання не тільки для довгої, але і для середньої шевелюри, а також для стрижок з чубком.
Для створення зачіски, шевелюру потрібно добре розчесати і зібрати в хвіст на маківці. Волосся повинні бути гладкими, адже потім ви не зможете виправити вибиваються пасма.
Одну пасмо потрібно залишити вільною у напрямку до обличчя – вона знадобиться в подальшому. Зібрані в хвіст пасма потрібно трохи витягнути, а потім розділити на дві частини – це будуть «вушка» бантика.
Їх можна додатково зафіксувати шпильками, щоб укладання стала стійкіше. Після того, як ви зробили «вушка», протягніть вільну пасмо посередині, щоб створити бантик.
Якщо шевелюра довга, то кінчик волосся можна обернути навколо гумки, після чого також зафіксувати шпилькою.
Така зачіска виглядає дуже привабливо і при цьому стійка, тому цілком підійде для танців та інших виступів.
Фото:
Складні укладання
Можна створити і більш цікавий стиль для бальних змагань.Доповнити звичайний пучок можна, наприклад, елементами плетіння, або незвичайним способом фіксації пасом.
Для створення зачіски шевелюру потрібно ретельно розчесати, краще за все робити її на довгих пасмах.
Потім відокремте з верхньої частини голови кілька пасом – їх потрібно буде заплести в трирядну косичку.
Нижні волосся найкраще на час заколоти, щоб вони не заважали плетіння. Спосіб плетіння може бути будь-яким: назовні, всередину, або ж замість коси можна зробити джгутики.
Після того як ви доплентався косички до кінця, із решти нижній частині волосся потрібно зробити хвостик. Вибирайте гумку, яка щільно фіксує пасма.
Після того як ви добре зібрали волосся, до хвоста потрібно додати косички. Щоб зробити цікаву зачіску, хвіст потрібно закрутити в одну сторону – зробіть з нього джгут, перекручуючи волосся за годинниковою стрілкою.
При цьому намагайтеся, щоб косичка розташовувалася зверху розпущеного волосся, інакше її не буде помітно.
Закручені волосся потрібно обернути навколо гумки, дотримуючись той же напрямок, тобто за годинниковою стрілкою.
Тепер залишилося лише закріпиш укладку за допомогою шпильок і при бажанні прикрасити її облямівкою, спеціальної гумкою або іншим аксесуаром.
Фото:
Дуже красивим варіантом будуть не тільки елементи плетіння, а й цілий пучок з кіс. Зробити його можна дуже швидко, особливо якщо ви знайомі хоча б з самим простим видом плетіння.
Для створення укладання ретельно розчешіть шевелюру, після чого зберіть її в кінський хвіст на потилиці, залишивши бічні пасма вільними.На час заколіть їх, щоб вони не заважали створенню образу.
На підставі хвоста необхідно зміцнити валик – саме на нього потрібно буде накручувати косички.
Коси робляться з окремих пасом: по черзі збирайте їх в коси, після чого закручуйте навколо валика.
Коси потрібно накладати на валик паралельно один одному, ховаючи кінчики волосся під них. Коли весь валик прихований під волоссям, зачіску потрібно зафіксувати шпильками, а також лаком сильної фіксації.
Тепер потрібно закріпити бічні пасма: розділіть волосся на дві частини, переплетіть їх на манер косички і закріпіть на пучку, завівши за вухо.Тим же способом потрібно укласти і пасма на протилежному боці.
Такий стиль укладання, якщо вона правильно зроблена, виходить дуже красивим, але в той же час стійким, але зробити її вийде лише в тому випадку, якщо шевелюра досить довга.
Як зробити макіяж на ЗМАГАННЯ по художній гімнастиці. Помірно яскравий і в міру виразний макіяж
Насправді змагання з художньої гімнастики проводять в приміщеннях з різним освітленням.Залежно від нього змінюється і дитячий макіяж. Також величезну роль грає колір купальника спортсменки і загальний образ, необхідний для виступу.
Дівчата 10 – 12 років фарбуються ще з допомогою батьків або тренера, а більш дорослі вже самостійно. Важливо дати їм цінну пораду, вчасно скоригувати мейк-ап і допомогти розкритися на повну. Загальні рекомендації з макіяжу, доречного для художньої гімнастики, такі:
- Підводка для очей може бути чорною, темно-синьою або коричневою.Олівець не підійде, так як буде розмазуються і скочуватися.
- Туш необхідна обов’язково водостійка. Спортивні змагання та показові виступи, як правило, тривалі в часі.
- Колір тіней може бути будь-яким залежно від ситуації.
- Підкоригувати недоліки на шкірі обличчя можна за допомогою пудри, а надати привабливості злегка завдавши рум’яна.
- На повіки і віскі дозволено наносити невелику кількість блискіток.
- Помада повинна бути виключно світлого, ніжного відтінку.Пам’ятайте, в 10 – 12 років акцент в мейк-апі робиться на очах.
Гімнастка з макіяжем
Одним з критеріїв вибору колірної гами косметики може стати цветотип, який вже добре виражений у віці 10 років. Найбільш поширеною є зовнішність:
- Светловолосая дівчинка, блондинка, очі блакитні, світло-сині, сірі, шкіра світла і злегка бліді. Для даного типу зовнішності підійде чорна або коричнева туш, блідо-рожева, рожево-біла або рожево-бежева пудра, ніжно-рожеві рум’яна.Тіні можна взяти з синьо-сірої палітри або підібрати будь-які необхідні під колір костюма;
- Волосся русяве, очі блакитні або сірі. Пудру можна взяти рожеву або персикову, необхідно експериментувати і пробувати різні варіанти для найбільш привабливого образу. Доречні персикові рум’яна.
- Дівчата з попелястим або темним волоссям, карими, сірими і чи блакитними очима. Чарівну красу цього кольоротипу підкреслять рожева, бежево-рожева і бронзова пудра, рум’яна коричневих відтінків, тіні бронзово-коричневої палітри.
Макіяж в 10 років має одне просте, але дуже важливе правило – підкреслити достоїнства і приховати недоліки. Відсутність макіяжу робить спортсменку трохи непоказною, це може відняти важливі бали за артистичність. Найпростіше порівняння представлено на фото – гімнастка з грамотно нанесеною косметикою і без неї:
Гімнастка з грамотно нанесеною косметикою
Гімнастка без косметики
Художня гімнастика – це самий жіночний і чарівний вид спорту.Також це безперечне естетичне задоволення. Грамотний, в міру яскравий мейк-ап лише розкриє привабливість дівчинки, прикує погляди глядачів і журі саме на Вашу чарівну спортсменку.
Відео Красива зачіска для гімнастики. Пучок “Гулька”. Зачіски для
Макіяж для художньої гімнастики. Основні принципи
Макіяж для художньої гімнастики повинен відповідати стилю танцю і поєднуватися з костюмом. При цьому, він повинен посилювати натуральну красу виконавиці, привертати увагу до міміки, не ускладнюючи її (макіяж не повинен зображувати гримасу, він повинен підкреслювати природні риси обличчя).
Макіяж гімнастки повинен бути досить стійким, щоб не пошкодитися, і не впали, як протягом часу проведення самих змагань, так і під час подальшого нагородження.
Якщо макіяж робиться дитині (а в більшості випадків учасники змагань – діти і підлітки), він повинен відповідати віку дітей, бути натуральним і гіпоалергенним. Прикрашений гримом дитина не повинна втратити свіжість і дитяче зачарування.
Зазвичай у артистки, «доросли» до виступів на змаганнях, або регулярно виступає і дає концерти, вже є свої універсальні способи, які коригується з урахуванням гами костюма і специфіки танцю.
Найчастіше для підготовки макіяжу на виступ використовується така косметика:
- тональний крем – щоб зробити рівний і красивий тон шкіри;
- туш – щоб виділити очі. Краще використовувати водостійку, оскільки вона не потече від спеки в залі виступів і не розмаже;
- підводка – для позначення контурів очей;
- тіні, рум’яна, пудра – для корекції рис обличчя. Тіні підбираються в гаму купальника; рум’яна додадуть свіжість, пудра допоможе згладити недоліки шкіри;
- помада – краще підійде стійка, яка не буде бруднитися і залишати сліди на обличчі або костюмі.Яскрава помада привертає увагу до усмішці.
.