Слово «диета» порождает у большинства женщин   отрицательные эмоции, и связано это с тем, что нам необходимо отречься от излюбленных кушаний,  изнурять себя голодом, считать калории и  высчитывать дни окончания ненавистной диеты. Мир становится мрачным, а результат проблематичным.  А это в корне не правильно. 

 

 Главный тезис жизни  (даже в то время когда вы «сели»  на жесткую диету)   звучит так: 

                                                   Живите радостно!

    Что это означает?  Это означает, что не надо делать из диеты культа,  и ваше желание похудеть -  не должно превращаться в  источник  депрессии или раздражения. Все хорошо в меру.  А лучшая мера этого самого «хорошо» - вы сами, и ваше психическое самочувствие.  А  именно: уровень оптимизма,  хорошее настроение и восприятие жизни в позитиве…

 

    Сначала определите цель вашей диеты – хотите ли вы походить на голливудских красоток, или просто считаете, что лишний вес мешает вам полноценно двигаться, эффективно работать, радоваться жизни и получать от жизни удовольствие.  Первая цель (голливудские красотки) – она порочна изначально.  И, если вашей мотивацией является именно это, – то  вас стоит пожалеть. А для достижения второй цели совсем не обязательно превращать свою жизнь в «освенцим».  

Достаточно  правильно питаться,  поддерживать хорошую физическую форму и сохранять оптимизм.

                                    Правильное питание

  О том, что правильный подбор  продуктов гораздо эффективнее  «голодных» перерывов в приеме пищи - уже писано-перенаписанно, но тема все еще остается актуальной. Жареная жирная пища, фастфуды,  десерты – вкусняшки, тортики и т.д…  Все это приносит кратковременное  удовольствие любителям вкусно поесть,  но добавляет килограммы и  усиливает недовольство своей фигурой. Сформируйте свое меню на основе овощей и фруктов во всех видах. Салаты и разнообразные рагу – овощи сырые, варенные, запеченные и т.д.  Существует огромное количество рецептов вкусных блюд, где фрукты и овощи составляют основу.  

 

   Включите в свое постоянное меню продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов.  Тем более, что здесь нет особой  экзотики, и большинство таких продуктов успешно произрастают на грядках наших огородов.  И тогда со многими проблемами Ваш организм прекрасно справится самостоятельно, без  всяких диет. Просто организму надо помочь. Помочь правильным подбором продуктов-антитоксинов.  

Подробнее читайте об этом в статье чешского диетолога Радки Острчиловой 

Осенняя очистка организма для женщин

 

Не надо изнурять себя голодом.  В большинстве случаев достаточно правильного подбора продуктов. И в  любом случае,  прием пищи должен сочетаться и ассоциироваться с получением удовольствия.  Живите радостно.                    

Двигательная активность

  Для многих женщин физические нагрузки воспринимаются как тяжелая, нудная  и нелюбимая работа. Поэтому не удивительно, что женщине зачастую становится трудно заставить себя повысить свою двигательную  активность.  Выход здесь простой – начните с малого. 

 

 Простая десятиминутная утренняя гимнастика может кардинально изменить вашу жизнь. Эффект почувствуете очень скоро.  Заниматься надо под приятную,  бодрую музыку, чтобы гимнастика сочеталась с приятными ассоциациями.  Возьмите за привычку прогулки в парке и на природе.  Такая прогулка – вдали от суеты и наедине с приятными  мыслями - явится прекрасным тонусом для  организма, и хорошим источником жизненного позитива.  Очень хорошим средством для позитивной физической нагрузки является секс. Во время секса сжигается калорий столько же,  как после аналогичной по времени работы землекопа на  лопате.  Зато приятно.  Много положительных эмоций,  и  хочется повторить.

 

Секс  полезен настолько, что среди медиков уже, вполне обыденно,  используется неофициальный термин «сексотерапия»...   (.статья "Секс для здоровья")

Если есть возможность, то непременно посещайте фитнесс клубы.  Руководство  таких клубов (при правильной организации занятий) очень большое внимание уделяет именно формированию комфортной и радостной  атмосферы тренировок.  Внимательные и деликатные инструктора (все, как один,  накачанные красавцы) получают зарплату как раз за то, чтобы вам было комфортно, приятно и хотелось бы придти еще…   Ну и, конечно же, бассейн.  Вода – это жизнь.  Мы все из воды вышли, и поэтому вода – это изначально комфортная для нас среда.  Даже самое обычное плавание (без нагрузок и ускорений) приносит огромную пользу.  И  удовольствие.  

                                Позитивный настрой

  Если женщина замучена стрессами и жизненными проблемами, то никакая диета ей не поможет. Более того – любая,  даже самая мягкая  диета, – она все равно предполагает какие-то ограничения  в образе жизни.  А значит – это стресс.  Дополнительный стресс для замученной жизнью женщины.  Поэтому, прежде чем переходить к  решению вопросов похудения, наведите порядок в своей жизни. А это всегда возможно. Постоянно тяжелую лямку негатива тянут лишь слабые люди, которые панически боятся перемен.  Причем,  это касается всех – и мужчин, и женщин.  Просто,  мужчины  в  меньшей степени чувствуют свою ответственность за семью, и,  поэтому,  гораздо легче переносят бытовые стрессы повседневной жизни.  Им легче: выпил, закусил,  и - счастлив.

  Пересмотрите свои жизненные приоритеты.  Если у вас комплекс жертвы – исключить немедленно.  Главная задача женщины – сделать счастливой себя. 

 

 Если счастлива мама, то и дети будут счастливы автоматически.  

Как сказал легендарный американский  диетолог Поль Брэгг: «Человек рожден для счастливой жизни - без стрессов, страхов и негатива.  А плохую жизнь мы делаем себе сами».  

Исключите из своего окружения всех энергетических вампиров.  Особенно, если это ваша «лучшая» подруга. Проанализируйте и постарайтесь исключить из своей жизни все факторы, которые приносят негатив.  Жизнь должна быть радостной.  И когда ваша жизнь станет для вас приятной, то, возможно, что и тема похудения перестанет быть актуальной.  Хорошего человека должно быть много!

Психологами давно доказано, что пышные женские формы  свидетельствуют о здоровье женщины,  и о сексуальной привлекательности её.   

На протяжении тысячелетий именно «толстушки» были идеалом женской красоты.  

Идеал женской красоты в разные эпохи (+VIDEO)

И на подсознательном уровне с тех пор ничего не изменилось.  Выразительные женские формы по-прежнему возбуждают мужчин.  Мода, конечно, меняется.  Модные критерии красоты тоже меняются, но мужское подсознание остается прежним.  Веселая, излучающая оптимизм толстушка,  всегда будет несравненно более привлекательной в глазах  мужчины, чем желчная и озлобленная «стройняшка».  

                        А поэтому,  главный совет – живите радостно!  

   

   

 

КОНТАКТЫ

Тел.: +38 (050) 743-72-66; +38 (098) 551-24-87.
Ежедневно с 9:00 до 20:00

E-mail: brdbeautiful@gmail.com

Мы в соц. сетях: