Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри, и это в первую очередь здоровье. А на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены».  Еще их называют гормонами красоты и сексуальности...

 

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть;

genes – вызывающий.

Эстроген - это гормон женской сексуальности. Округлые формы, пышная грудь и даже завлекающее  женское «хихиканье» — все это обеспечивается (с точки зрения медиков) именно этими гормонами. 

 

Поэтому, естественно, дефицит эстрогена существенно влияет и на здоровье женщины, и на ее самочувствие.  Симптомы дефицита проявляются следующим образом:

депрессия и резкая смена настроения;

увеличение веса;

быстрая утомляемость;

заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;

снижение сексуального влечения.

 При недостатке эстрогенов в организме, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов, содержащих растительные гормоны.  А еще лучше – включить эти продукты в свой ежедневный рацион.

 

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть три вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

Семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

 

Пока женщина чувствует себя привлекательной и желанной - возраст не играет роли.  Именно поэтому эстроген еще называют гормоном молодости. 

Бобовые.  Горошек зеленый, фасоль и  соя  содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не очень полезно для организма. По последним данным 90% сои содержат ГМО. 

 

  Особо стоит выделить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта, и варится всего 15-20 минут. Чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин – это великолепный природный антидепрессант.

 Абрикосы. Из всех фруктов здесь самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течение всего года.

 

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

шалфей;

хмель;

корень женшеня;

арника;

ромашка;

липа;

корень солодки.

 

Зачастую, когда женщина находится в депрессии, она винит в своих проблемах жизненные обстоятельства. Жизненные проблемы, это, конечно, важный фактор, но главный враг комфортного женского самочувствия – это плохой гормональный фон.  Исправьте фон – и жизнь снова станет прекрасной, а женщина – уверенной в себе.

Видео по теме:

Продукты содержащие эстроген

Статья близкая по теме:10 продуктов для хорошего настроения и крепких нервов

КОНТАКТЫ

Тел.: +38 (050) 743-72-66; +38 (098) 551-24-87.
Ежедневно с 9:00 до 20:00

E-mail: brdbeautiful@gmail.com

Мы в соц. сетях: